Pflegende Angehörige Typ 2

Merkmale des 2. Typus pflegender Angehöriger:

• Stellt die eigenen Bedürfnisse hinten an
• Reduziert oder gibt Arbeitszeit und Freizeitaktivitäten auf
• Möchte den Erwartungen der pflegebedürftigen Person gerecht werden
• Fühlt sich moralisch oder emotional verpflichtet
• Erlebt häufig Schuldgefühle, wenn eigene Bedürfnisse Raum bekommen

Analyse des Testergebnisses

Hast du dich in mehreren Aussagen dieses Pflege-Typs wiedergefunden?

Das zeigt, dass du dich sehr für das Wohl der pflegebedürftigen Person einsetzen und oft eigene Bedürfnisse hintenanstellst. Möglicherweise hast du das Gefühl, dass es deine Verantwortung ist, jederzeit für die Person da zu sein. Vielleicht fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen, oder du empfindest Schuldgefühle, wenn du dir Zeit für dich selbst nimmst.

Denk daran: Auch Deine eigenen Bedürfnisse sind wichtig!Selbstfürsorge ist keine Vernachlässigung der Pflegeperson, sondern essenziell, um langfristig gesund zu bleiben. Du darfst dir Zeit für dich nehmen – sei es durch Auszeiten, den Austausch mit anderen oder durch unterstützende Angebote.

Im nächsten Abschnitt findest du hilfreiche Informationen und Ressourcen, die Dir helfen können, Deine eigene Balance zu finden und Überlastung zu vermeiden:

Unterstützungsmöglichkeiten

Atemübungen zur Stressbewältigung und Entspannung

Atemübungen können helfen, innere Anspannung abzubauen, den Geist zu beruhigen und Stress in herausfordernden Pflegesituationen besser zu bewältigen. Eine detaillierte Beschreibung verschiedener Atemtechniken findest Du hier:

5 Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung – aok.de
5-Finger-Atmung: Entspannungstechnik für zwischendurch – tk.de
 

AOK-Artikel zur Entlastung pflegender Angehöriger:

Strategien gegen Überforderung

Wege zur Selbstpflege: Mehr Tipps zur Selbstfürsorge für pflegende 
Angehörige finden sie hier:

https://zuhause-pflegen.unfallkasse-nrw.de/gesundheitsschutz-fuer-pflegende-angehoerige/wege-zu-selbstpflege
Curendo Online-Pflegekurse für pflegende Angehörige
Curendo bietet kostenlose Online-Pflegekurse zu verschiedenen Themen an, darunter auch Selbstfürsorge und Achtsamkeit für pflegende Angehörige. Die Kosten werden von der gesetzlichen Pflegekasse übernommen.

Curendo Online-Pflegekurse
Denke daran: Wer gut für sich selbst sorgt, kann auch langfristig besser für andere da sein.

Neugierig, ob du dich auch im Pflege-Typ 3 wiederfindest? Dann lies hier gleich weiter.

Maria Schmidtmüller
Studentin “Angewandte Pflegewissenschaft (B.Sc.)”
Stabsstelle Digitalisierung und Pflegewissenschaft, Universitätsklinikum Augsburg (ehem.)