Positive Psychologie

Was bedeutet Positive Psychologie?

Positive Psychologie hat das Ziel, Faktoren zu identifizieren, damit Individuen ihre Stärken entfalten und zugleich fördern können (Blickhan, 2015).

Wie kann Positive Psychologie angewendet werden?

• Die praktische Anwendung besteht darin, sich selbst in positiven Eigenschaften zu bestärken und die eigene Wahrnehmung auf diese zu lenken.
• Nicht das Schlechte gilt es zu beseitigen, sondern das Gute zu fördern.
• Mögliches Vorgehen:
  • Verschriftlichung von persönlichen Zielen (z .B. positiveres Mindset über den Tag, sich selbst Anerkennung geben)
  • Tagebuch über Verlauf führen
  • Tägliches Reflektieren über die positiven Aspekte des Tages, über die Dinge, Menschen oder auch Situationen, für die man dankbar ist.