Definition
Obstipation bezeichnet eine verzögerte oder erschwerte Darmentleerung, oft verbunden mit hartem Stuhl oder seltener Stuhlentleerung (< 3 Mal pro Woche).
Ursachen von Obstipation
- Ernährung: Ballaststoffarme Kost, unzureichende Flüssigkeitszufuhr.
- Bewegungsmangel: Z. B. bei Bettlägerigkeit oder eingeschränkter Mobilität.
- Medikamente: Schmerzmittel (z. B. Opiate), Antidepressiva, Eisenpräparate.
- Psychologische Faktoren: Stress, Depression oder Unterdrückung des Stuhlgangs.
- Krankheiten: Darmträgheit, neurologische Erkrankungen, z. B. Parkinson oder Multiple Sklerose.
Ziele der Obstipationsprophylaxe
- Regelmäßige Darmentleerung fördern: Verbesserung der Darmbewegung (Peristaltik).
- Beschwerden vorbeugen: Vermeidung von Bauchschmerzen, Blähungen oder Hämorrhoiden.
- Lebensqualität steigern: Erhalt eines geregelten Verdauungsablaufs.
Maßnahmen zur Prophylaxe
- Ernährungsanpassung: Ballaststoffreiche Kost (z. B. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse). Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mind. 1,5–2 Liter pro Tag).
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Spazierengehen oder Gymnastik.
- Toilettengewohnheiten:bRegelmäßige Zeiten für den Stuhlgang einplanen. Entspannte Toilettensituation schaffen.
- Massagen und Lagerung: Bauchmassagen im Uhrzeigersinn zur Anregung der Darmtätigkeit.
- Medikamentöse Maßnahmen: Nur bei Bedarf und nach ärztlicher Rücksprache (z. B. osmotische Laxanzien).
Was sind Folgen einer Obstipation?
- Bauchschmerzen
- Aufgeblähter Bauch
- Schwerwiegende Folgeerkrankungen